[On a diet]減肥食譜

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Rachel婚期將近  穿起一個月前挑的婚紗  盡然變了樣
全家遭遇一件驚人的現實挑戰
小妹我看不下去了  拿出醫院密傳的寶典
6/4前妳給我乖乖節食吧!

榮總減肥食譜

每日早餐：芭樂或蕃茄一個、蛋二個及不加糖濃咖啡一杯

星期           午餐                 晚餐
 一

水果拼盤（不限量，但不能過 量)芭樂、蕃茄、葡萄十數粒，或不含糖份、 水份過多之水果均可。

蛋二個、蔬菜拼盤（小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽菜、青椒均可，一小盤），全麥土司一片（烤過），芭樂一個，咖啡一杯。 

 二

冷雞翅膀、胸肉任選一種（煮、蒸、滷均可，但均需去皮），蕃茄二個、芭樂一個。

瘦肉三兩（煮、蒸均可），青菜、芹菜、小黃瓜一盤，咖啡一杯。

 三

蛋二個、蕃茄二個、咖啡一杯。

瘦肉三兩、芹菜、胡蘿蔔、生菜一小盤。

 四

同星期一。

 同星期一。

 五

蛋二個、菠菜半斤（只可煮後涼拌，加一滴麻油），咖啡一杯。

魚一塊（蒸、煮均可），生菜一小盤、蕃茄二個、烤土司一片、芭樂一個、咖啡一杯。

 六

 同星期五。

瘦肉三兩，芹菜、小黃瓜一小盤、蕃茄一個，咖啡一杯。

 日

同星期一。

雞腿一支、胡蘿蔔、煮包心菜一小盤、蕃茄二個、芭樂一個、咖啡一杯。

注意事項：

一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
        一切米食、菜， 均不可用油炒炸。 咖啡不可加糖。不可喝牛奶。
        蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、滷。
        嚴禁餐食菜單外食物。

二、可以用茶或白開水代替咖啡。

三、果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水 梨，
        或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。

四、每日吃蛋最多三個（即早餐可減為一個蛋）。

五、多散步、運動、作體操。

六、本菜單實行為期兩週，兩週後回復普通飲食，一般人可減七至十公 斤。

 

 

 

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13 comments

  1. 這是真的嗎~~~
    怎麼沒聽妳說過呢~~~
    唉~~~~我~~我~~~沒辦法像這樣吃耶
    不過我會少吃多動囉^_*

  2. 這是救急用的 不太建議男士使用
    我想沒有男人能受得了這種折磨吧!
    多運動就好了啦^^

  3. 或吃看看諾美婷，一天一顆，一顆約NT100，沒什麼副作用，吃後食慾下降，一個
    月平均淢二公斤
    停用後若沒有持續運動和注意飲食仍會胖回來!

  5. 只是看今天的報聞，此藥今天很紅!
    不過我想，也趕不及六月四日了!

  6. 實況轉播 ~~ 第二天瘦了一公斤!!(使用相同磅秤喔)
    會成功嗎?…待續

  8. 這樣也太痛苦了!…….真可憐!換大件一點的衣服不就好了!
    新娘真痛苦…! 叫我這樣吃我一定會生氣絕食!ㄏㄏ

  10. 第三天…再瘦一公斤
    皮膚偏黃.目視大腿和臉消瘦一些(原來她真的有下巴)
    仍有元氣…持續控制中…..

  12. 第四天
    開始用無奈的眼神看世界~給予口頭支持鼓勵
    埋怨媽媽的減肥餐無創意~加入滷辣蒟蒻
    顯得元氣不足~綜合維他命1#/QD PO
    怨恨的眼神看著我們吃宵夜~趕快逃
    ….體重無變化

  13. 第七天
    瘦了第三公斤 下臀圍變得更漂亮囉

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