【2026新寮瀑布步道】免門票宜蘭一日遊景點，在森林與吊橋間穿梭，探訪冬山最美雙層瀑布

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想找宜蘭免門票景點、親子友善步道、還能玩水消暑的地方嗎？推薦你來走一趟「新寮瀑布步道」！這是位於宜蘭冬山、鄰近羅東的一處秘境級森林步道，不僅全程免費、步道平緩好走，沿途綠意盎然還能近距離欣賞壯觀的雙層瀑布。

全長約1公里，單程20分鐘可抵達第一層瀑布，再往上走約20分鐘則能看到第二層瀑布美景。沿路設有吊橋、樹蔭遮陽，夏天來此不僅可健行、拍照，還能在溪邊泡腳、戲水，體驗自然系森林SPA，是夏季超夯的宜蘭玩水景點之一！

目前步道僅開放至第一層瀑布觀景台（約0.9公里）。通往第二層瀑布路段因地震與豪雨造成坍塌與落石風險，仍封閉整修中。

• 名稱：新寮瀑布步道
• 地址：宜蘭縣冬山鄉中山村新寮二路盡頭
• 營業時間：整年24 小時開放
• 電話：03-958-0169(林務局冬山工作站)
• 門票：免門票入園
• 廁所：停車場有洗手間，乾淨整潔
• 園內禁止攜帶寵物，入園後無洗手間，為顧及生態旅遊品質例假日有350人次的流量管制，例假日欲前往的遊客請提早出發為宜

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新寮瀑布步道 交通停車

• 自行開車：Google導航輸入「新寮瀑布步道」即可到達
• 停車場： 附設免費停車場，大車(遊覽車)、小車免費停車場
• 大眾運輸：沒有大眾運輸可直接到達，最近的公車站為仁山植物

沿河岸新寮二路直行到底即抵達步道入口

「新寮瀑布步道」有兩座免費停車場

靠近步道入口的停車場，旁有很乾淨的洗手間，維護的很棒，這點大加分

新寮瀑布步道 空間環境

 

假日會有攤商販售飲料及輕食，平日就不一定了

步道管制站

步道入口設有管制站，以維護步道自然生態，雖然已經沒有以前假日遊客300人限制，不過還是有入園和出園的管制，以維持最好的生態之旅！

「新寮瀑布」是冬山河源頭，羅東林管處以冬山工作站前為起點，至新寮瀑布前觀瀑平台(第一層瀑布)，步道全長900公尺，全程採生態工法施作，有吊橋、有步道，小橋流水伴著森林SPA，一直令人難以忘懷，即使宜蘭已經開發許多森林步道或瀑布，但是，有的地方過度開發或破壞，早已失去自然風味。

現在共有二個瀑布，第一層瀑布約1KM的路程，第二層則是相距200公尺

步道算是平坦好走的，以前路上還鋪上木屑，更是舒服好走呢!! 可能維護不方便吧

其實一開始都是伏流，大約走到500公尺左右，就聽到潺潺的水聲了

這裏都是步道下方的溪流處

 

沿途的知識補充牌，挺有趣的

大約六、七百公尺處會有個小小的陡坡!! 但也算好走啦，過了這裏就一樣是平緩的步道

 

往第一層步道的木棧道平台

新寮步道第一層瀑布

 

站在第一層瀑布平台上，清涼水氣隨著風兒飄過來，沁涼舒暢、暑氣全消啊

其實這裏附近的瀑布很多，只是因為颱風的關係，曾經整修了好長一段時間
現在只開發到二個，但也相當好玩了

 

通往第二層瀑布的下方，也是戲水的好地方

下來踏溪水，真的好清涼啊!

水很清澈，有小魚悠遊其中

 

新寮瀑布，第一層氣勢非凡的瀑布

瀑布下方的水潭也是天然的戲水池

 

新寮瀑布步道吊橋

通過吊橋，前往第二層瀑布前進

要來挑戰第二層了! 這個坡度更陡。大約有60度左右吧

沿路皆有繩索可扶，若遇雨天則需特別小心

還好有繩索可以攀附著，不然下山可就慘了

空氣中彌漫著花香和樹葉的清新氣息，讓人感到心曠神怡

路旁一樣可以玩了，上去就是第二層的平台了，可供拍照

新寮步道第二層瀑布

 

 

聽說瀑布富含陰離子，可以鎮定自律神經，對都市人常有的焦慮、憂鬱等現代病有紓壓療效。而新寮瀑布步道環境富含的陰離子，最高可達到每立方公分五萬個以上。 

        

非常適合假日來健行哦

以下是我們2008年來的舊照片了!! （自己留做紀念）

像不像十分寮瀑布，不過是小規模的。

 

新寮瀑布步道 心得評價

免門票景點、免費停車場，有乾淨的廁所的「新寮瀑布步道」風景相當美，步道來回約1小時多，第一層瀑布輕鬆好走。過吊橋後往第二層瀑布，較多需攀爬階梯。途中有多處小徑可下新寮溪戲水，溪水涼爽非常消暑。體能好的可以順便走訪舊寮瀑布，下雨不建議前往，以免遇落石與滑倒。

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